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主条目：健康食品
食物不是藥品，不得強調療效。任何的食物都應該盡量在低調味，不含人工添加物的前提下食用，才能確保健康。

名稱	類型	簡介	主要成份	食用方式
燕麥	穀類		醣類+膳食纖維	煮熟
糙米	穀類		醣類+膳食纖維	煮熟
蒟蒻			膳食纖維	常作為甜食
寒天	海藻	在調味之前，零卡洛里	膳食纖維	常作為甜食
蘆薈				飲料
蘆筍			葉酸	飲料
小麥草				飲料
藍莓	水果			飲料/藍莓派/藍莓麵包

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